Wechseljahre

Im Einklang mit Körper & Geist

Die Wechseljahre sind ein natürlicher Lebensabschnitt, der körperliche und emotionale Veränderungen mit sich bringt. Wir unterstützen dich, deinen Körper zu verstehen, mit Beschwerden umzugehen und diese Zeit als Chance für neue Lebensperspektiven zu nutzen.

Hormonelle Veränderungen

Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase, in der sich die Hormonproduktion verändert und die Menstruation schließlich endet. Dadurch können körperliche und psychische Veränderungen auftreten. Wir informieren über die hormonellen Prozesse, typische Symptome und den Übergang zur Menopause.

Beschwerden

Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder Erschöpfung gehören zu den häufigsten Beschwerden in den Wechseljahren. Nicht jede Frau* erlebt dieselben Veränderungen. Gemeinsam können individuelle Wege gefunden werden, um Beschwerden besser zu verstehen und den Alltag entlastend zu gestalten

Prävention / Selbstfürsorge

Ein gesunder Lebensstil kann das Wohlbefinden in den Wechseljahren unterstützen. Themen wie Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Entspannungsübungen helfen dabei, die eigene Gesundheit zu stärken und gut für sich zu sorgen.

Psychoziale Unterstützung

Die Wechseljahre können Fragen zur eigenen Lebenssituation, Identität oder Zukunft aufwerfen. Beratung bietet Raum für Austausch, Orientierung und persönliche Anliegen. Wir unterstützen Frauen* dabei, diese Lebensphase informiert, selbstbestimmt und gestärkt zu gestalten.

Beratung

Individuelle Beratung zu Wechseljahren, Hormongesundheit und Lebensstilmaßnahmen

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Kurse

Unsere Kurse bieten Übungen und Strategien, um Beschwerden zu lindern und Wohlbefinden zu steigern.

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Selbsthilfegruppen

Austausch und Unterstützung in Gruppen mit Frauen* in der Lebensmitte.

Gruppe finden

Vorträge außer Haus

Workshops und Vorträge zu Wechseljahren, Hormongesundheit und Selbstfürsorge für Institutionen und Fachkräfte.

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Häufige Fragen

Welche Beschwerden sind typisch in den Wechseljahren?

Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gelenkbeschwerden und Veränderungen der Haut oder Haare.

Welche Maßnahmen helfen, die Beschwerden zu lindern?

Bewegung, ausgewogene Ernährung, Entspannungsübungen, psychosoziale Unterstützung, bioidentische Hormone nach ärztlicher Abklärung, pflanzliche Hormone

Wann ist eine medizinische Intervention sinnvoll?