Psychosomatische
Beschwerden, chronische Schmerzen & Erschöpfung

Den Körper ganzheitlich betrachten

Leidest du unter chronischen Schmerzen, anhaltender Erschöpfung oder Beschwerden ohne eindeutige körperliche Ursache?
Wir unterstützen dich dabei, die Zusammenhänge zwischen Körper, Psyche und Nervensystem besser zu verstehen und nachhaltige Strategien für mehr Stabilität, Selbstfürsorge und Lebensqualität zu entwickeln.

Symptome einordnen

Chronische Schmerzen: Schmerzen, die über einen längeren Zeitraum bestehen oder immer wieder auftreten. Sie können auch dann bestehen bleiben, wenn eine ursprüngliche Verletzung oder Erkrankung bereits abgeheilt ist.

Anhaltende Erschöpfung: mehr als normale Müdigkeit. Sie bleibt trotz ausreichend Schlaf oder Erholung bestehen und kann den Alltag erheblich einschränken.

Psychosomatische Beschwerden: Körperliche Symptome, die durch das enge Zusammenspiel von Körper, Psyche und Nervensystem beeinflusst werden, z.B. Magen-Darm-Beschwerden, Schwindel oder Herzklopfen. Die Beschwerden sind real und nicht eingebildet, auch wenn sich nicht immer eine eindeutige körperliche Ursache finden lässt.

Umgang mit Beschwerden

Symptome, Erschöpfung & Schmerzen besser verstehen und einordnen

Zusammenhänge zwischen Nervensystem, Stress und Symptomen erkennen. Ursachen und Einflussfaktoren besser verstehen

Warnsignale des Körpers frühzeitig wahrnehmen

Individuelle Bewältigungsstrategien entwickeln

Regeneration und Erholung gezielt fördern

Körperwahrnehmung und Selbstwirksamkeit stärken

Ergänzend zur medizinischen Behandlung neue Perspektiven gewinnen

Körperwissen & Selbstfürsorge

Körperwissen und Selbstfürsorge helfen dabei, die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken und Beschwerden besser zu verstehen. Dazu gehören unter anderem:

Psychoedukation: Zusammenhänge zwischen Körper, Psyche und Nervensystem verstehen

Körperwahrnehmung und Achtsamkeit fördern

Atemarbeit zur Regulation des Nervensystems

Sanfte Bewegung und körperorientierte Übungen

Stressregulation und Entspannungstechniken

Ressourcen stärken und Selbstfürsorge im Alltag etablieren

Individuelle Strategien für mehr Wohlbefinden entwickeln

Die eigenen Bedürfnisse und Grenzen besser wahrnehmen

Verstehen statt Verdrängen

Beschwerden sind oft Botschaften des Körpers – keine Schwäche. Statt Symptome zu verdrängen oder gegen sie anzukämpfen, kann es hilfreich sein, neugierig auf ihre Bedeutung zu werden. Verständnis schafft Orientierung und eröffnet neue Möglichkeiten im Umgang mit den eigenen Beschwerden.

Symptome als Signale verstehen

Den eigenen Körper besser kennenlernen

Wiederkehrende Muster erkennen

Mit mehr Selbstmitgefühl statt Selbstkritik reagieren

Neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln

Psychosoziale Beratung

Psychosoziale Beratung bei chronischen Schmerzen, Erschöpfung und psychosomatischen Beschwerden.
Wir unterstützen dich dabei, Zusammenhänge zu erkennen und neue Wege im Umgang mit den Symptomen zu entwickeln.

Termin vereinbaren

Kurse

Unsere Kurse vermitteln praxisnahe Strategien zum Umgang mit Schmerz, Stress und Anspannung.

Körperwahrnehmung & Nervensystem verstehen

Übungen zur Schmerzregulation

Alltagstools zur Stabilisierung

Kursliste ansehen

Selbsthilfegruppen

Austausch mit anderen Betroffenen zu chronischen Schmerzen oder Erschöpfung, psychosomatischen Beschwerden und dem Leben damit.

Gruppe finden

Vorträge außer Haus

Workshops und Vorträge für Unternehmen und soziale Einrichtungen zu Psychosomatik, Stress und Erschöpfung sowie Schmerzbewältigung.

Vortrag anfragen

Häufige Fragen

Sind psychosomatische Beschwerden „eingebildet“?

Nein. Die Beschwerden sind real. Sie entstehen durch komplexe Wechselwirkungen zwischen Nervensystem, Psyche und Körper.

Kann man psychosomatische Beschwerden behandeln?

Ja. Durch eine Kombination aus Aufklärung, körperorientierten und psychologischen Methoden und Stressregulation ist oft eine deutliche Verbesserung möglich.

Muss ich erst alle körperlichen Ursachen ausschließen?