Wir unterstützen dich dabei, die Verhütung zu finden, die zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt. Wir informieren dich ergebnisoffen über verschiedene Methoden, ihre Vor- und Nachteile und schaffen Raum für deine Fragen und Entscheidungen.
Hormonelle Methoden verhindern eine Schwangerschaft durch Hormone, die in den natürlichen Zyklus eingreifen.
Dazu gehören unter anderem Pille, Vaginalring, Verhütungspflaster, Hormonspirale, Dreimonatsspritze und Verhütungsimplantat.
Hormonfreie Methoden kommen ohne künstliche Hormone aus.
Dazu gehören unter anderem Diaphragma, Kondom, Femidom, Kupferspirale, Kupferkette, Portiokappe und die symptothermale Methode nach Sensiplan® (NFP)
Das Diaphragma wird vor dem Geschlechtsverkehr gemeinsam mit einem Verhütungsgel eingesetzt und bedeckt den Muttermund. Es ist wiederverwendbar, wird nur bei Bedarf angewendet und ermöglicht eine Verhütung ohne Einfluss auf den natürlichen Zyklus.
Für eine sichere Anwendung ist eine fachliche Anpassung wichtig.
Die Natürliche Familienplanung (NFP) nach Sensiplan® ermöglicht, den eigenen Zyklus bewusst wahrzunehmen und die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage zu bestimmen.
Damit die Methode wirklich sicher verhütet, sollte sie in einem Kurs erlernt werden.
Du bist unsicher, welche Verhütungsmethode zu dir passt oder möchtest eine hormonfreie Alternative kennenlernen? Wir beraten dich individuell, ergebnisoffen und ohne Zeitdruck zu allen Fragen rund um Verhütung und unterstützen dich dabei, eine informierte Entscheidung zu treffen.
Unsere Veranstaltungen vermitteln Wissen und praktische Fähigkeiten rund um hormonelle und hormonfreie Verhütung. Du erhältst fundierte Informationen, kannst Fragen stellen und wirst dabei unterstützt, selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen.
Wir bieten persönliche Diaphragma-Anpassungen sowie individuelle NFP-Kurse nach Sensiplan® an. Du lernst die sichere Anwendung kennen, kannst deine Fragen besprechen und wirst Schritt für Schritt begleitet.
Wir bieten Vorträge und Workshops zu Verhütung, hormonfreier Verhütung und sexueller Gesundheit für Schulen, Bildungseinrichtungen, Unternehmen und Organisationen an – informativ, praxisnah und zielgruppengerecht.
Wie sicher sind hormonfreie Verhütungsmethoden?
Die Sicherheit hängt von der gewählten Methode und ihrer korrekten Anwendung ab. Methoden wie die Kupferspirale erreichen eine sehr hohe Sicherheit. Barrieremethoden (z.B. Diaphragma und Kondom) sind ebenfalls wirksam, ihre Sicherheit hängt jedoch stärker von der korrekten Anwendung ab.
Wie funktioniert die Natürliche Familienplanung (NFP)?
Die NFP nach Sensiplan® basiert auf der Beobachtung von Basaltemperatur und Zervixschleim. So kann der Zeitpunkt des Eisprungs und damit auch die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage ermittelt werden. Wenn die Methode in einem Kurs erlernt wurde, ist sie ähnlich sicher wie die Pille.
Wie läuft eine Diaphragma-Anpassung ab?
Unsere Ärztinnen* begleiten dich in zwei persönlichen Terminen. Gemeinsam wird die passende Größe ermittelt und du lernst Schritt für Schritt den sicheren Umgang mit dem Diaphragma. Du kannst das Einsetzen in Ruhe üben und hast ausreichend Zeit für deine Fragen.
Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit. (2025). Sichergehn – Verhütung für alle: Was passt zu mir?
pro familia Deutsche Gesellschaft für Familienplanung, Sexualberatung und Sexualpädagogik e. V. (o. D.). Das Diaphragma. https://www.profamilia.de/themen/verhuetung/diaphragma
Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (DGGG) et al. (2025). S2k-Leitlinie Nicht-hormonelle Empfängnisverhütung (AWMF-Registernummer 015-095). https://register.awmf.org/assets/guidelines/015-095p_S2k_Nicht-hormonelle-Empfaengnisverhuetung_2025-03.pdf
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